38岁的张先生最近总在茅厕多停留几秒——他据说“肾好不好，看尿就知谈”，于是运行不雅察我方小便：有莫得泡沫？花式深不深？次数多未几？一次体检发现轻度卵白尿，他坐窝焦急：“是不是肾衰了？”

他的反应很典型。许多东谈主把尿液手脚“健康晴雨表”，既过度解读闲居欢乐，又残暴果真危机信号。

泌尿科医师指出：尿液如实是反应肾脏和泌尿系统情状的迫切窗口，但它不是“读心术”——单凭肉眼不雅察无法确诊疾病，却能教导你是否需要进一步查验。

以下三个与尿液关连的身体变化，岂论男女，都值得庄重对待。

01

尿完泡沫为什么久久不散？

许多东谈主一看到马桶里有泡沫就殷切，其实偶尔、极少、快速消除的泡沫属闲居，可能因排尿速率快、尿液冲击水面所致。

但若泡沫缜密如啤酒沫，且5–10分钟不用散，则需警惕卵白尿——即尿液中混入了本不该出现的卵白质。

健康肾脏像沿路精密滤网，能圮绝大分子卵白质流失。当肾小球受损（如慢性肾炎、糖尿病肾病），滤网“破洞”，卵白质就会漏入尿中，变成毅力泡沫。

需戒备：

早期卵白尿每每无其他症状，仅靠尿液不雅察难以阐发；

剧烈辅导、发热、高热后也可能出现一过性卵白尿，休息后可复原；

确诊需靠尿成例或24小时尿卵白定量检测。

医师提议：若贯穿多日发现毅力泡沫，尤其伴有乏力、眼睑浮肿，应实时查尿成例。

02

尿色相配：不仅仅“上火”

不少东谈主把尿黄憎恨于“上火”，其实晨尿偏黄属闲居（因夜间浓缩）。但以下花式变化值得热心：

深茶色、酱油色：可能教导肌红卵白尿（横纹肌溶化）或血红卵白尿（溶血），也可见于急性肝炎、胆谈闭塞；

洗肉水样或血尿：即使无痛，也可能是肾结石、肾炎、膀胱肿瘤的信号；

乳白色欺凌尿：若静置后千里淀，可能是脓尿（尿路感染）；若摇晃后呈牛奶状，需排查乳糜尿（淋巴管突破，米乐app官网版偶见于丝虫病或肿瘤压迫）。

要道点：

血尿无意肉眼可见，“镜下血尿”（尿检发现红细胞） 不异迫切；

无数吃胡萝卜、维生素B2会使尿变黄，服利福平变红，属药物影响，停药即复原。

若尿色捏续相配跳跃2天，且无饮食/药物诱因，应就医排查。

03

夜尿增多、尿频尿急？

别只怪“年事大了”

许多东谈主合计“起夜一两次闲居”“年事大了尿多”，但医学上，夜间排尿≥2次即界说为“夜尿症”，可能反应多种问题：

肾脏浓缩功能着落：慢性肾病早期，肾小管受损，无法灵验浓缩尿液，导致夜尿增多；

前线腺增生（男性）：压迫尿谈，残余尿增多，膀胱容量减小，激发尿频；

尿路感染或膀胱过度行径（男女齐可）：阐扬为日间尿急、憋不住；

心功能不全或下肢水肿者：仰卧后回心血量增多，夜间利尿增多。

更需警惕的是： 若夜尿从0–1次已而增至3–4次，且日间饮水未增多，这时常是身体发出的功能阑珊信号。

北京协和病院肾内科数据走漏：40岁以上新发夜尿增多者中，17%最终确诊慢性肾病，23%为前线腺疾病。 因此，别梗概用“老了”来贯通变化。

04

保护肾脏，依期筛查

尿液不雅察仅仅初步教导，肾脏被称为“千里默的器官”——早期损害常无任何症状，直到肾功能丧失50%以上才出现乏力、水肿、高血压等阐扬。

果真灵验的肾病防控政策是：

每年体检包含尿成例+血肌酐（计较eGFR）；

高危东谈主群（高血压、糖尿病、家眷史）每6个月筛查一次；

收敛血压<130/80 mmHg，血糖达标，幸免亏蚀麻醉剂、中药偏方。

全国卫生组织指出：50%以上的最后期肾病可通过早期干扰幸免。 而这一切的前提，是放下对“尿液玄学”的迷信，转向科学监测。

参考开首：

中华医学会肾脏病学分会.《慢性肾脏病筛查与贬责指南（2025）》

Kidney International. Early Detection of CKD: Role of Urine and Blood Biomarkers， 2024;105(3):412–420

国度卫健委.《中国成东谈主慢性肾病防治白皮书（2026）》

World Health Organization. Preventing Chronic Kidney Disease: A Public Health Approach， 2023

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